In caso di gravi carenze di magnesio si consiglia di prendere da 2 a 4 compresse di MetaRelax® (o da 1 a 2 bustine) al giorno per un periodo di 6-12 mesi. La dose di mantenimento è di 1-2 compresse di MetaRelax® (o 1 bustina) al giorno. Dal momento che la normale dieta è carente di magnesio è possibile prnderlo in modo continuativo. La composizione di MetaRelax® è tale da non dare assuefazione. Il rischio di sovradosaggio di magnesio è inesistente, tranne in caso di insufficienza renale, dal momento che l'eccesso di magnesio si elimina con le urine.
E' preferibile distribuire le diverse dosi nell'arco della giornata, in occasione dei pasti.
MetaRelax®contiene glicerofosfato di magnesio che non ha effetti lassativi ed è ben tollerato. MetaRelax® non provoca di conseguenza crampi e/o diarrea.
Le carenze di magnesio sono più frequenti di quanto si pensi. Benché questo minerale sia presente in molti alimenti, spesso non se ne riesce a raggiungere il fabbisogno consigliato. Lo ha dimostrato uno studio francese in cui si è calcolato l'apporto di magnesio nel corso di un anno su 5000 volontari. La ricerca* ha rivelato che il 77% delle donne e il 72% degli uomini assumevano una quantità di magnesio inferiore all'apporto giornaliero raccomandato. Esposti a carenze di magnesio sono soprattutto gli individui sotto stress, gli sportivi, le donne incinte, gli adolescenti, gli anziani e i consumatori di alcolici.
* Galan P et al. Dietary magnesium intake in a French adult population. Magnes Res 1997;10(4):321-8.
Il magnesio provvede al buon funzionamento del sistema nervoso e dei muscoli.
